Mes découvertes veggie & vegan, mes courses bio et mes petites recettes

Hello !

Voici mes menus du jour :

matin : 50g de pain aux céréales, 1cc de beurre, 1cc de confiture 

midi : 100g de pâtes, une galette épeautre petits légumes de la marque cereal bio que j’ai cuite sans huile 

goûter : une barre ww au caramel, un sojasun citron 

soir : idem midi 100g de pâtes, sauce tomate et 18g de gruyère (je vais changer de fromage car le gruyère râpé « normal » est vraiment trop cher en points.)

Passez un bon dimanche !!! ^_^ 

Coucou !!

Comme promis, voici la photo de ma commande complète sur le shop ww en ligne :)

Pas mal de petites choses surtout sucrées car trouver des goûters ou collations en supermarché c’est pas facile car très chers en smartpoints.

J’ai goûté les barres dans la boîte jaune au goûter cet aprèm et elles sont hyper bonnes ! Enrobées de chocolat et a l’intérieur on dirait du nougat avec du caramel c’est top !

J’ai aussi pris des billes soufflées au chocolat, différentes barres et petits biscuits à 1 ou 2 smartpoints.

En salé pour accompagner de temps en temps mon chéri dans ses apéros j’ai commandé des petits paquets de chips de soja au paprika et des « curly«  pour 2 smartpoints.

Je vous ferais le détail de tout ça dès que je goûte quelque chose :)

Bon week en tout le monde !! ^_^

Coucou !!

Ce matin j’ai déjà réceptionné ma commande passée sur la boutique en ligne WW ! Trop contente !!! ^_^

Je vais vous faire un article avec la photo de tous les produits ainsi que mon avis, quand j’aurais à peu près tout testé :)

Pour aujourd’hui voici mes menus :

matin : 50g de pain aux céréales + 1cc de beurre + 1cc de confiture de fraise + un petit bol de raisins 

midi : 100g de pâtes, 30g de sauce tomate, une cc d’huile d’olive, une galette potimarron carottes 

goûter : un sojasun citron, une barre ww à 3sp, une nectarine, une mini volvic citron

soir : lasagnes avec de la courgette, sauce tomate et gruyère 

À demain :)

Hello !!

Dans mon magasin Action j’ai trouvé ces biscuits Weight Watchers à 3 smartpoints l’unité. J’ai goûté les deux et ils sont très bon, sachant qu’avec le programme trouver des biscuits ou des petites choses sucrées à peu de points c’est pas facile à trouver ! 

Je vous les recommande, le prix je ne me souviens plus mais pas plus de 2€ la boîte.

Ils sont à l’avoine, myrtilles et vanille pour l’un et avoine canneberge et graines de tournesol pour l’autre.

Coucou !!!

Voici le récap de mes menus d’aujourd’hui :

matin : 4 belvita petit dej chocolat 

midi : 100g de pâtes, émincés de soja et sauce tomate, une cc d’huile d’olive

gouter : un sojasun citron, une volvic citron, 3 petits beurre lu

soir : repas plaisir du vendredi soir avec mon chéri : des piccolinis de buitoni aux fromages : 3 points la pizza et pour la boîte de 9 : 26 smartpoins. En dessert un snickers glacé à 8 sp mais j´ai ma réserve hebdo donc c’est good :)

A demain ^_^ 

Hello :)

2e jour avec Weight Watchers ^_^

Voici mes menus du jour :

matin : 4 belvita petit déjeuner au chocolat 8

midi : 100g de pâtes 3, 30g sauce tomate 1, 30g de gruyère 4, une barquette d’émincés de soja 2, une cuillère à café d’huile d’olive 1

gouter : une nectarine 0, un sojasun citron 3, des minis crêpes faites avec : 30g farine 3, 60g lait de riz coco 1, une cuillère à café de nutella 3, une cuillère à café de confiture de fraises 1, une volvic citron 1

soir : 100g de pâtes, une cuillère à café d’huile d’olive 1, courgettes et carottes 0, 30g sauce tomate 1, émincés de soja 2

dessert devant pékin express : des raisins blancs (mes préférés ^_^)

A demain :)

Coucou !!!

De retour ! :) J’ai décidé de commencer la méthode Weight Watchers pour perdre du poids, il y a eu de très bons résultats dans mon entourage du coup je vais tenter ça. 

Ras le bol de compter les calories. De faire des journées à 1000, 1200, 1500 calories. 

Bref la j’ai un cadre et moi il m’en faut un sinon je n’y arrive pas :)

Je me suis inscrite hier après midi et j’ai passé une commande sur la boutique en ligne, je vous ferais un retour sur les produits et noterais ici mes menus journaliers.

D’après ma taille et mon poids actuel j’ai droit à 33 smartpoints par jour, avec 42 smartpoints de réserve hebdo, que j’utiliserais pour mon repas plaisir du vendredi soir ou si nous sommes invités.

Mes menus du jour avec les points :

matin : 3 petits beurre lu 4, une nectarine 0, 10g d’amandes 2. 

Midi : 100g de pâtes 3, une cuillère à café d’huile d’olive 1, 30g sauce tomate panzani 1, une barquette de grill végétal au soja 2 

gouter : un sojasun citron 3, une petite bouteille de volvic citron 1, un crackers emmental graines de courges u bio 3, un rocher suchard noir 3

soir : 100g de pâtes 3, 30g sauce tomate 1, courgettes et carottes 0, une cuillère à café d’huile d’olive 1, une escalope de soja 5

dessert : du raisin 0

Total : 33/33.

A demain ;) 

Coucou :)

Officiellement marre des minis pizzas le matin :D 

Même si c’est bon et que ça cale bien j’ai mangé la dernière ce matin et je vais faire une pause ^_^

Je vais manger ce que je veux mais léger et surtout quand j’ai faim. Si j’ai envie d’un fruit à midi je le mange, si j ai envie d’un sojasun citron au goûter (c’est les seuls « yaourt » que j’aime) ou rien du tout ben je m’écoute et voilà. Tout en gardant un repas du soir « normal » avec mon chéri 🥰

J’espère que votre régime ou rééquilibrage se passe !!!

Bonne journée tout le monde :)

Coucou :)

Voici le récapitulatif de mes menus du jour :

matin : mini pizza au fromage

midi : 100g de pâtes avec sauce courgettes carottes maison 

goûter : une nectarine, quelques myrtilles, une compote, un sojasun citron et 3 petits beurre lu (les sachets individuels).

soir : 100g de pâtes, sauce tomate et un steak de soja et blé de la gamme herta le bon végétal.

devant netflix 😌 : quelques raisins et ma petite bouteille de volvic citron. 

A demain :) <3

Coucou :)

Après une semaine de chrononutrition ou mon poids ne cesse de monter (entre hier et aujourd’hui j’ai pris 400g 😅), j’ai décidé d’arrêter la chrononutrition.

Je compte garder certaines bases (le matin salé et le goûter sucré), car ça me convient bien mais pour le reste stop ça ne fonctionne pas sur moi.

Du coup hier soir j’ai pris un petit carnet où j’ai noté et calculé les calories d’un nouveau « menu type » sans frustration et qui ne dépasse pas les 1300-1400 calories maximum (j’ai calculé les calories avec l’application le secret du poids). 

Voici ma journée type que je commence demain :

matin : je garde les petits déjeuner chrononutrition : soit mini pizza au fromage soit 60g de pain aux céréales et 70g de raclette (100g c’était beaucoup trop...). Ces petits déjeuner calent super bien et ne donnent pas envie de manger sucré 1h après.

midi : 100g de pâtes avec ma sauce aux carottes et courgettes maison pour avoir mes légumes de la journée.

gouter semaine  : un fruit + Une compote + un sojasun citron 🍋 + un paquet de trois petit beurre lu (Un bon goûter  pas frustrant car je me connais dès que je me dis que tel aliment est interdit je me rue dessus et c’est un carnage...)

gouter week end : un fruit, un sojasun citron, 30g chocolat + 30g de bonbons (c’est la fête mais l’équivalent calorique reste à peu près le même).

soir : 100g de féculents (on raffole des pâtes à la maison donc ce sera souvent des pastas :)), avec sauce tomate, ou crème avec une protéine végétale et là j’ai le choix : toute la gamme herta le bon végétal que j’adore, des « merguez » vegan de la marque wheaty que j’achète en magasin bio, des pavés carottes potimarron de la marque cereal bio que je trouve en supermarché classique, du tofu fumé (mon préféré) ou le tofu black Forest (magasin bio)... je vous ferais des retours de courses en magasin bio avec mes petits produits préférés :D 

En dessert plus tard devant netflix (^_^) : un fruit et une mini bouteille de volvic citron 🍋, peu calorique et que j’adore 😍.

Voila j’espère qu’avec cette méthode la perte va continuer, j’ai perdu 5kg en avril-mai avec le comptage de calories et du sport (vélo d’appartement).

Je vous note ici mes menus journaliers, sachant qu’en général le vendredi soir avec mon chéri c’est cheat meal (le plus souvent c’est une pizza). 

Je garde également le principe des deux repas joker par semaine de la chrononutrition. 

Cette semaine ce sera vendredi soir + dimanche midi car nous sommes invités à un anniversaire.

Je vous souhaite une bonne journée tout le monde :)